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Pas d'entrainement sur Darnet pendant les vacances scolaires et programme entrainement vacances
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17 Octobre 2014 - VACHERON (jj coach)
Pas d'entrainement sur Darnet pendant les vacances scolaires  et programme entrainement vacances
Ceci est valable aussi pour le samedi 18 octobre compris.  Le gymnase va subir également  des travaux et sera indisponible pendant 1 mois.  Veuillez prendre vos dispositions au retour des vacances en habits chauds et vêtements de rechange ( nous gardons les vestiaires disponibles).

Ci joint programme  des mardi et jeudi...possibilité de vous rejoindre au stade de Laborderie ( terrain de Football) à 15h30.

programme entrainement sous excel (1/2 fond)

Pour les autres athlètes  (jeunes 1/ fond et sprinteurs - sauteurs): à Laborderie

mardi séance fractionné court : 10' footing - 10' éducatifs -
2 * 5 * 80m de cotes ( celle à coté du terrain annexe en contre bas du stade de Laborderie...) retour marché avec 5' de récup trottiné entre les séries. 5' footing de récup.

jeudi séance diago :   10' footing - 10' éducatifs -3*6' de diago  avec les 1/2 largeurs en éducatifs.

bon courage à tous.
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