compétition - santé - loisirs - marche nordique - running

Ceci est valable aussi pour le samedi 18 octobre compris.  Le gymnase va subir également  des travaux et sera indisponible pendant 1 mois.  Veuillez prendre vos dispositions au retour des vacances en habits chauds et vêtements de rechange ( nous gardons les vestiaires disponibles).

Ci joint programme  des mardi et jeudi...possibilité de vous rejoindre au stade de Laborderie ( terrain de Football) à 15h30.

programme entrainement sous excel (1/2 fond)

Pour les autres athlètes  (jeunes 1/ fond et sprinteurs - sauteurs): à Laborderie

mardi séance fractionné court : 10' footing - 10' éducatifs -
2 * 5 * 80m de cotes ( celle à coté du terrain annexe en contre bas du stade de Laborderie...) retour marché avec 5' de récup trottiné entre les séries. 5' footing de récup.

jeudi séance diago :   10' footing - 10' éducatifs -3*6' de diago  avec les 1/2 largeurs en éducatifs.

bon courage à tous.

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